Проблемы со сном редко возникают на пустом месте. Чаще всего им предшествуют определённые изменения в образе жизни или состоянии здоровья. Вот основные факторы, которые мешают нам спать. Постоянное беспокойство о работе, финансах или личных отношениях не даёт мозгу расслабиться. Уровень кортизола — гормона стресса — повышается, и организм остаётся в состоянии боевой готовности даже ночью. Что делать: Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или вечернюю медитацию. Если переживания не проходят, стоит проконсультироваться с психологом...