Доброго времени суток! У взрослых людей часто наблюдаются проблемы с соблюдением режима сна, страдают бессонницей. Обычно подобное происходит по вине алкогольных напитков, сигарет, плохого питания, стресса. Чтобы узнать, как восстановить режим сна у взрослого человека, требуется понять, что режим сна и бодрствования очень важны и нарушеный режим ухудшает общее состояние здоровья человека. Каждый человек нуждается в правильном соблюдении режима дня и ночи. Не соблюдение данного режима влечет за собой неприятные последствия...

Бессонница может быть хронической. Но иногда жизнь может нарушить самые продуманные планы сна: путешествия, смена часовых поясов, новорожденный ребенок, сменная работа и другие сбои могут помешать твои привычкам. Как восстановить режим сна, если он нарушен — разберем в статье. Нормальный режим сна может быть нарушен сменной работой, путешествиями или даже просто более напряженным графиком, чем обычно. Хотя ты можешь по-простому попробовать вздремнуть, чтобы “наверстать упущенное”, Недавние исследования...