Недосыпание оказывает серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека, снижая его работоспособность и качество жизни. Какие признаки говорят о нехватке сна, чем она может быть вызвана и какими способами можно улучшить качество ночного отдыха, читайте в материале «Известий». Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Однако в современном ритме жизни, особенно в мегаполисах, часть населения сознательно жертвует отдыхом, перераспределяя это время в пользу работы, учебы, развлечений или текущих дел...

Доброго времени суток! У взрослых людей часто наблюдаются проблемы с соблюдением режима сна, страдают бессонницей. Обычно подобное происходит по вине алкогольных напитков, сигарет, плохого питания, стресса. Чтобы узнать, как восстановить режим сна у взрослого человека, требуется понять, что режим сна и бодрствования очень важны и нарушеный режим ухудшает общее состояние здоровья человека. Каждый человек нуждается в правильном соблюдении режима дня и ночи. Не соблюдение данного режима влечет за собой неприятные последствия...