С возрастом наше тело и его потребности изменяются, и то, что работало в молодости, может уже не давать тех же результатов. Питание — это один из ключевых факторов, который напрямую влияет на общее самочувствие, уровень энергии и качество жизни. После 45 лет становится особенно важным понимать, что нужно вашему организму, чтобы поддерживать здоровье, хорошее настроение и активность. Здесь на помощь приходит осознанное питание — подход, который предполагает внимание к своим потребностям, умение прислушиваться к сигналам тела и делать осознанный выбор продуктов...