Режим питания — это основа здорового образа жизни. Правильное распределение приёмов пищи не только улучшает самочувствие, но и помогает поддерживать вес, улучшает работу пищеварительной системы и обеспечивает организм необходимой энергией. Наладить режим питания может каждый, даже если раньше это казалось сложной задачей. Главное — следовать простым принципам и учитывать индивидуальные особенности своего организма. Первый шаг к налаживанию режима питания — определить количество приёмов пищи....

С возрастом наше тело и его потребности изменяются, и то, что работало в молодости, может уже не давать тех же результатов. Питание — это один из ключевых факторов, который напрямую влияет на общее самочувствие, уровень энергии и качество жизни. После 45 лет становится особенно важным понимать, что нужно вашему организму, чтобы поддерживать здоровье, хорошее настроение и активность. Здесь на помощь приходит осознанное питание — подход, который предполагает внимание к своим потребностям, умение прислушиваться к сигналам тела и делать осознанный выбор продуктов...