Здоровое питание — это основа хорошего самочувствия и долголетия. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам наладить здоровое питание: 1. Планируйте свои приемы пищи: Составьте меню на неделю, включая разнообразные продукты. Это поможет избежать спонтанного выбора нездоровой пищи и сэкономит время на готовку. 2. Увеличьте потребление овощей и фруктов: Стремитесь включать овощи и фрукты в каждый прием пищи. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению здоровья...

Привет, друзья, сегодня поговорим о такой злободневной теме как наладить режим питания. Причем, наладить его нужно так, чтобы он никуда от вас не делся — всегда радовал вас, был удобным, комфортным и эти рекомендации было легко выполнять в любом возрасте, мужчинам и женщинам, взрослым и детям. Чтобы режим совпадал с любой системой питания — палео диетой, средиземноморской диетой, вегетарианским или веганским режимом питания, чтобы он подходил и для тех, кому нужно кето-питание, интервальное и любое другое (кроме дробного)...