Многие знают, что наше пищеварение работает по природным биоритмам и их лучше не нарушать: завтракать утром, обедать в середине дня, ну а ужинать вечером. Но что делать, если работа диктует свои условия и вносит в жизнь ночные дежурства, сменные графики и ненормированные рабочие дни? Как выстроить стабильный режим питания в нестабильном графике, нам рассказала психолог, нутрициолог Анна Слип. Чем опасна еда не по часам Ученые говорят, что для нашего организма действительно есть разница, когда в него поступает еда...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Анна, и я, как и многие из вас, долгое время находилась в сложных отношениях с едой. То строгие диеты, то срывы, то чувство вины после вкусного ужина. Казалось, что выстроить здоровый и комфортный режим питания — это задача для сильных духом, с железной волей. Но я хочу поделиться с вами открытием: наладить режим — это не про силу воли, а про заботу, понимание и маленькие, но регулярные шаги. Это история не о запретах, а о любви к себе. Давайте пройдем этот путь вместе, шаг за шагом...