Сон — это не просто отдых, а важнейший физиологический процесс, от которого зависит здоровье всего организма. Во сне восстанавливаются силы, нормализуется работа нервной и гормональной систем, укрепляется иммунитет. Однако в современном ритме жизни всё больше людей сталкиваются с нарушением сна: бессонницей, поверхностным сном, ночными пробуждениями или ощущением усталости по утрам. Такие проблемы — тревожный сигнал, указывающий на необходимость изменений в образе жизни. По данным Всемирной организации...