Развитость задней поверхности бедра, или как её еще (некорректно) называют "бицепс бедра", играет немаловажную роль в общем атлетическом состоянии человека, в том числе предотвращая ряд травм. Так что речь не только об эстетической составляющей. И как всегда, прежде чем разбираться как её тренировать наиболее эффективно, разберемся в её анатомии. Как мы видим, задняя поверхность бедра состоит из 4-х мышц, в некоторых случаях головки бицепса бедра объединяют в одну мышцу, в таком случае можно говорить из трех...

Внутренняя поверхность бедра за 5 минут дома! Внутренняя часть бедра за 5 минут в домашних условиях и стройные ноги ДОМА или худые ляшки в домашних условиях. Качаем ноги дома!!! Как накачать ноги дома и красивые ноги дома так же Как накачать ноги без приседаний? как похудеть в ногах дома без приседаний, может ещё как похудеть в домашних...