Автор: И. Савин, преподаватель, методист Педагогического колледжа фитнеса Ягодичные мышцы играют важную роль в поддержании правильной осанки, обеспечении стабильности таза и участвуют во многих движениях нижней части тела. Если человек не чувствует ягодичные мышцы во время тренировки, это может быть связано с их слабостью или неправильным выполнением упражнений. Однако, самым важным фактором является отсутствие нейромышечной связи. Нейромышечная связь – это взаимодействие между нервной и мышечной системами организма...

Упражнения, упражнения, упражнения... Какие поделать мне упражнения? У меня заболели пальцы стопы, заболели пятки, подошва, лодыжки и что-то ещё... А для коленей? Может, гимнастика есть какая-нибудь для коленей, доктор? «Стельки» — говорит ортопед. «Нет — отвечаете вы, — дайте мне какие-нибудь упражнения. Стельки уже не помогут». «Хорошо, — склоняет голову ортопед и падает в стол лицом. Шепчет сквозь тусклые стекла очков, кипу бумаг и усы с бородкой: — тренируйте попу! И будет вам космос — полная невесомость и радость ходьбы без боли...