Изюминкой на торте являются хорошо прокачанные грудные мышцы. Мышцы верхней части груди в свою очередь являются одними из самых ярких мышц верхней части тела. Они приподымают грудь и создают эффект массивного телосложения. Мышцы груди, пожалуй, самая востребованная часть тела у мужчин. Каждый понедельник начинается с одного и того же движения, с жима штанги на горизонтальной скамье. Миллионы мужчин, выжимают максимальные веса в попытки увеличить свою грудь. В целом, грудные мышцы очень хорошо поддаются тренировкам...

Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Включив в программу домашних тренировок упражнения с гантелями и различные виды отжиманий, вы сможете нагружать не только грудь — но и мышцы спины. Это, в свою очередь, чрезвычайно важно для гармоничной прокачки верхней части тела — и для создания спортивной осанки...