Соберите массу и силу с этой жесткой программой из шести упражнений. Вы заходите в зал, полные решимости прокачать грудь и спину, но все скамьи заняты, зона гантелей напоминает поле боя, а у тренажеров очередь, как в Черную пятницу. Не спешите сдаваться! Взгляните в угол — там скромно стоит ваше спасение: одинокая гиря, которая ждет именно вас. Не стоит недооценивать этот кусок железа. Всего одна гиря может стать вашим лучшим другом, когда время поджимает, а оборудование разобрано. С правильным подходом...