Одним из самых древних и доступных силовых упражнений является подтягивания на перекладине. В своей подготовки подтягивания использовали как спортсмены прошлых лет, так и современные атлеты. Оно позволяет развить многие физические качества. Спортсмены различных вдов спорта регулярно подтягиваются. Также подтягивания на перекладине способствуют построению атлетичной фигуры, даже если использовать его в качестве единственного, так как оно так, или иначе, задействует практически все мышцы тела. О том, как можно накачать мышцы верха тела с помощью этого упражнения, читайте в данной статье...

Изюминкой на торте являются хорошо прокачанные грудные мышцы. Мышцы верхней части груди в свою очередь являются одними из самых ярких мышц верхней части тела. Они приподымают грудь и создают эффект массивного телосложения. Мышцы груди, пожалуй, самая востребованная часть тела у мужчин. Каждый понедельник начинается с одного и того же движения, с жима штанги на горизонтальной скамье. Миллионы мужчин, выжимают максимальные веса в попытки увеличить свою грудь. В целом, грудные мышцы очень хорошо поддаются тренировкам...