Одним из самых древних и доступных силовых упражнений является подтягивания на перекладине. В своей подготовки подтягивания использовали как спортсмены прошлых лет, так и современные атлеты. Оно позволяет развить многие физические качества. Спортсмены различных вдов спорта регулярно подтягиваются. Также подтягивания на перекладине способствуют построению атлетичной фигуры, даже если использовать его в качестве единственного, так как оно так, или иначе, задействует практически все мышцы тела. О том, как можно накачать мышцы верха тела с помощью этого упражнения, читайте в данной статье...

Рассказываю о том, на что нужно обращать внимание, когда вы нацелены стать шире в плечах и построить атлетичный силуэт С чем всегда ассоциируется фигура мужика? Широкие плечи и узкая талия. Но вот незадача – далеко не у всех в силу каких-то причин получается выглядеть как Аполлон. Фокус в том, что за «ширину» торса отвечают не только плечи, не только дельтовидные мышцы. Давайте получше разберемся в этом вопросе и узнаем, как все-таки стать шире. Что нужно качать, чтобы стать шире? Начнем с фундамента – грудной клетки...