Довольно часто упражнения на трицепс делаются в паре с упражнениями мышц спины (в противоположность бицепс-грудь). Количество повторений для увеличения в объеме варьируется от 6 до 10 повторений. Среднее количество подходов – 4 раза. Перерыв между подходами 1-2 минуты. Упражнения на трицепс №1 Французский жим - одно из наиболее популярных упражнений на трицепс. Существуют несколько вариантов исполнения этого упражнения. Наиболее часто французский жим выполняют лежа с EZГрифом. Техника выполнения этого упражнения не так проста, как это может показаться на первый взгляд...

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Трицепс или трёхглавая мышца плеча несёт на себе серьёзный функцонал. Являясь разгибателем руки, она - почти две трети руки, так как состоит из трёх пучков, в то время, как бицепс, только из двух...