Домашние тренировки отличный вариант если вы не можете или не хотите посещать тренажерный зал. Дома можно делать различные упражнения с собственным весом, а если есть снаряжение в виде гантелей или гирь, то это вообще замечательно. В этом случае вы можете увеличивать мышечную массу равносильно как в тренажерном зале. Почему же все хотят накачать торс? Что вообще такое торс? Это туловище, под которыми мы подразумеваем грудные мышцы, спину и пресс. Конечно, к торсу мы не относим руки, хотя в целом это неотъемлемая визуальная составляющая...

Для любого мужчины широкий торс является признаком атлетичной фигуры. Некоторых мощным верхом тела одарила природа. Однако, большинству любителей активного образа жизни это качество приходится развивать самому. Для построения мощного торса необходимо развивать дельтовидные мышцы, верх спины и грудные мышцы в верхней их части. Прорабатывать эти мышцы можно и дома. В данной статье мы расскажем об упражнениях со своим весом, с помощью которых можно стать шире. Отжимания вниз головой с ногами на возвышенности С помощью этого упражнения можно мощно прокачать дельтовидные мышцы...