Домашние тренировки отличный вариант если вы не можете или не хотите посещать тренажерный зал. Дома можно делать различные упражнения с собственным весом, а если есть снаряжение в виде гантелей или гирь, то это вообще замечательно. В этом случае вы можете увеличивать мышечную массу равносильно как в тренажерном зале. Почему же все хотят накачать торс? Что вообще такое торс? Это туловище, под которыми мы подразумеваем грудные мышцы, спину и пресс. Конечно, к торсу мы не относим руки, хотя в целом это неотъемлемая визуальная составляющая...

Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...