Для любого мужчины широкий торс является признаком атлетичной фигуры. Некоторых мощным верхом тела одарила природа. Однако, большинству любителей активного образа жизни это качество приходится развивать самому. Для построения мощного торса необходимо развивать дельтовидные мышцы, верх спины и грудные мышцы в верхней их части. Прорабатывать эти мышцы можно и дома. В данной статье мы расскажем об упражнениях со своим весом, с помощью которых можно стать шире. Отжимания вниз головой с ногами на возвышенности С помощью этого упражнения можно мощно прокачать дельтовидные мышцы...

Для построения широкой спины можно...