Вы когда-нибудь замечали, как после долгого дня за компьютером спина будто «застывает»? Плечи напряжены, шея скованная, а в пояснице — тупая, ноющая боль, будто кто-то вбил туда гвоздь. А потом вы пытаетесь встать с дивана — и ощущаете, как всё тело «скрипит», как будто вам не 30 или 40, а все 80. Если это про вас — вы не одиноки. По данным ВОЗ, боли в спине — одна из главных причин временной нетрудоспособности в мире. И дело не в возрасте, не в «простреле» и уж точно не в том, что вы «слабак». Проблема в том, что современный образ жизни буквально убивает нашу спину...

Нужно тренировать и "толщину" спины и "ширину", это некие раздельные вещи? Во всем этом есть немало правды, давайте копнём.