Как правильно качать пресс: слушаем советы эксперта. Накачанные мышцы пресса — это не только эстетично, но и полезно для здоровья — укрепляется поясничный и грудной отдел, улучшается осанка. Инструктор Юлия Клюс рассказала, как правильно заниматься и какие упражнения выполнять для достижения наилучшего эффекта. С какими мышцами нужно работать, чтобы накачать пресс? Выступающие «кубики», с которыми в массовом сознании ассоциируется понятие пресса, — это две прямые мышцы живота. Помимо них пресс формируется поперечной и наружными и внутренними косыми мышцами. Для того чтобы получить красивый рельеф, необходимо попеременно выполнять упражнения для прямых и косых мышц...

Разбираемся с экспертами фитнес-студии Босиком Плоский живот — мечта многих женщин. И давайте скажем честно: красивый пресс — это не только про внешность. За подтянутым силуэтом стоит нечто куда важнее — здоровая спина, уверенная осанка и настоящее ощущение лёгкости в собственном теле. Давайте вместе разберёмся, как тренироваться грамотно — без надрыва и фанатизма, зато с реальным и устойчивым результатом. Мышцы живота — это природный корсет вашего тела. Они работают буквально каждую секунду: когда вы сидите за рабочим столом, несёте тяжёлые сумки, наклоняетесь или просто стоите...