Первое правило физических тренировок для подростка — выработка привычки. Исследования говорят о том, что организму необходимо не менее 28 дней, чтобы сформировать любовь к спорту. Люди, регулярно тренирующиеся больше одного месяца, чаще всего сохраняют эту привычку¹...

В завершающей части нашего двухмесячного гида "Как накачать пресс" мы суммируем наиболее важные советы, помогающие развивать абдоминальные мышцы живота — а также, для удобства пользования, продублируем программы тренировки прошлых недель. При этом главный совет по тренировке пресса — это не просто выработка привычки регулярно делать упражнения, но и желание искать новые виды тренировки абдоминальных мышц. В конечном итоге, для поддержания мотивации необходимо искренне полюбить качать пресс. // Как...