Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...

Когда человек впервые решает всерьёз заняться собой, почти всегда первой целью становится пресс. Эти квадратные линии на животе, которые мерцают под кожей, кажутся символом силы, здоровья и уверенности. Пресс воспринимается как доказательство того, что ты взял своё тело под контроль, что в тебе есть дисциплина, выносливость и воля. Но за этим красивым образом скрывается нечто гораздо более глубокое. Настоящий пресс — это не просто мышцы, это фундамент всей системы тела, источник баланса и устойчивости...