Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...

Мышцы пресса — это не просто кубики на обложках журналов. Они выполняют множество важных функций: поддерживают внутренние органы, стабилизируют позвоночник, участвуют в дыхании и влияют на осанку. Прямая мышца живота, создающая кубики, работает вместе с поперечной мышцей, которая служит внутренним корсетом, и косыми мышцами, отвечающими за повороты и наклоны. Однако, чтобы сделать эти мышцы сильными и функциональными, недостаточно просто качать пресс. Нужен комплексный подход, включающий физиологию, питание, восстановление и даже психологию...