Мускулистые рельефные руки – мечта каждого мужчины и цель длительных тренировок спортсменов в зале. Для прокачки всех групп мышц не понадобится дорогостоящее оборудование – хватит только гантелей, поскольку они являются универсальным инвентарем для проработки мышц рук...

Для того, чтобы накачать дельтовидные мышцы, не обязательно идти в тренажерный зал. Если вы не знаете, как накачать плечи в домашних условиях, но очень хотите научиться, то эта статья для вас. С этим комплексом упражнений вы сможете тренироваться в любое время суток, когда вам удобно. Вам не придется потратить ни копейки на абонемент в тренажерный зал. Вам даже не понадобятся гантели или штанга. В этом и заключается вся прелесть тренировки с собственным весом – в ней только упражнения для плеч в домашних условиях. Максимум, вы можете приобрести недорогую эластичную ленту для идеальной тренировки...