Это упражнение лечит колени и накачивает квадрицепсы
Как накачать ягодицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра?
Обычно девушки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые больше переносят нагрузку на ягодичные, но это не панацея...
Как накачать ноги в домашних условиях быстро?
7 самых эффективных упражнений...