Многие люди начинают заниматься спортом с целью накачать мышцы или похудеть, укрепить здоровье или улучшить свои физические качества — силу, ловкость, гибкость и выносливость. К сожалению, для роста мышц необходимо повышать нагрузки и сложность выполняемых упражнений, поднимать все более тяжелые веса. Конечно, есть люди, которые тренируются грамотно и до глубокой старости выполняют упражнения со штангой и гантелями, подтягиваются и отжимаются. Такие красавцы, в общем-то, и являются примером для всех остальных...
Часть 1.
На протяжении всего времени, что я изучаю остеохондроз и связанное с ним грыжеобразование, встречаю такие стереотипы, как например:
Не стану скрывать, раньше и я был сторонником некоторых из этих убеждений...