Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Мужик, качаешь спину, но забываешь тренировать поясницу? Ошибка! Не знаешь, что существуют упражнения для поясницы? Фатальная ошибка! Тренировать поясницу необходимо на ряду с прессом, мышцами рук, спины, ног и так далее. Упражнения для поясницы укрепляют мышцы нижней части спины и способствуют снижению появления таких болячек как грыжи и протрузии. Уверяю вас, что мощная поясница может пригодиться вам в быту, передвинуть шкафчик, дотащить продукты до дома и так далее. Приветствую, вас, дорогие...