Упражнения для коленных суставов важная составляющая активной жизни, только здоровые суставы позволят вам свободно передвигаться до глубокой старости. Систематическое выполнение упражнений даст следующие положительные эффекты: Недостаток активности в течении дня не улучшит состояние всех суставов вашего тела и коленный сустав не исключение. Только сильные суставы стабилизируют сустав, снижают нагрузку на него. В сегодняшней статье мы расскажем о 5 упражнениях, которые помогут самостоятельно в домашних условиях укрепить мышцы и связки коленного сустава...

Коленный сустав наверное один из самых крупных и сложных суставов по своему строению, его функции очень разнообразны, от разгибания и сгибания ноги, а так же ее повороты. Нарушения или травмы этого сустава способны повлиять на качество жизни человека, а так же скажется на устойчивости и стабильности положения всего тела. Коленный сустав поддерживается целым набором мышц и связок обеспечивающих его нормальную работу, ослабление мышц может привести к травме этого важного для движения сустава. По...