9,8K подписчиков
Вам нужны не просто бицепсы с высоким пиком, но и достаточно широкие, чтобы руки смотрелись массивными и большими! В этой статье мы расскажем об 11 лучших упражнениях на расширение бицепса и предложим вам тренировку, которую вы можете попробовать. Нет ни одного бодибилдера, который не хотел бы больших и мускулистых рук. И хотя есть две важные мышцы, которые влияют на размер руки, бицепсы, как правило, привлекают больше всего внимания. По иронии судьбы, трицепс — самая крупная из двух основных мышц руки, на которую приходится около 60-65 процентов массы плеча...