Если постоянно зеваешь — это сигнал, что телу нужен отдых или больше энергии. Вот простые способы «проснуться»: 1️⃣ Проветри комнату. Даже 2–3 минуты свежего воздуха творят чудеса. Мозг получает больше кислорода → концентрация растёт. 2️⃣ Сделай мини-движение. Встань, потянись, разомни плечи и шею, пройдись по комнате. 5 минут активности = заряд бодрости на полчаса. 3️⃣ Выпей воду. Обезвоживание часто вызывает сонливость. Сделай 3 глотка воды — почувствуешь разницу. 4️⃣ Перекуси полезно. Горсть...

Зевота — это непроизвольный рефлекс: контролировать его практически невозможно. Мозг командует мышцам широко открыть рот и сделать глубокий вдох, когда организму нужно взбодриться. Зевать совершенно нормально, когда хочется спать. А вот частая зевота без видимых причин может указывать на сбой в организме. Рассказали подробнее, о чём говорит этот симптом Частая зевота, сонливость, быстрая утомляемость и резкие перепады настроения — признаки синдрома хронической усталости. Им страдает 120–140 млн человек в мире...