Народ, всем привет. Кто сказал, что мальчики не качают ягодичные мышцы, и все эти упражнения только для девочек? А заднюю поверхность бедра, которая зачастую идет прицепом? Нет, если вы хотите по-настоящему хорошее атлетичное тело, подтянутое и красивое, в любом месте и в любых местах, на пляже, у бассейна, в отпуске, вы должны работать над всем вашим телом. И базовыми упражнениями, такими, как присед или жим ногами платформы для проработки ваших ног не обойтись. Ну и конечно девушкам тоже будет...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про ягодицы, да-да, пришло их время, и вспомним мы о них не только со взгляда фито-няшки из инстаграма, но и с мужской стороны, ведь мальчикам тоже нужны сильные ягодицы. Конечно, большое внимание этой части тела мужчины обычно не уделяют, считая, что это прерогатива женского пола, которая, наоборот, только и грезит красивыми формами в нижней части тела. Но на самом деле, проработка ягодичный мышцы помогает во многих других базовых упражнениях, да и, честно...