Народ, всем привет. Недавно у нас была статья про один не самый популярный тип упражнения, но все же который имеет место быть во многих тренажерных залах и программах тренировок – это разгибание ног в тренажере. Многие его недолюбливают за его «небезопасность» для коленных суставов, хотя для новичков оно вполне подходит, когда веса у вас небольшие, и колени, я надеюсь, здоровые. Но возникает вопрос, а что делать, если ты занимаешься в домашних условиях, или же на спортивной площадке, не используешь...

Мечтаете о подтянутом животе, который будет радовать вас в зеркале и придавать уверенности? Красивый пресс – это не только эстетика, но и показатель хорошей физической формы. И хорошая новость в том, что добиться его вполне реально, даже если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Главное – знать, что делать, и быть последовательным. Миф №1: Только упражнения на пресс сделают его видимым. Это самая распространенная ошибка. Чтобы кубики стали видны, нужно не только укрепить мышцы живота, но и уменьшить слой подкожного жира, который их скрывает...