Не забывайте, что основное внимание нужно уделить питанию. Как правильно качать пресс? Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что пресс есть у всех, правда, он может скрываться под лишним жиром. Поэтому, прежде чем тренировать мышцы, нужно скорректировать свой план питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, то придётся создать в рационе дефицит калорий. Однако нужно следить за тем, чтобы даже на диете ваш организм получал достаточное количество полезных веществ...

А можно ли накачать пресс за один месяц? Ответ вероятнее всего перевалится в сторону «да». Однако дело в том, что люди обычно качают пресс для того, чтобы подтянуть живот, избавиться от жира и сделать себя более спортивными, а не для того, чтобы позировать большими кубиками. Для того, чтобы достичь именно такого результата необходимо выполнять много разных других вещей: правильно питаться, делать тренировки в определенное время, делать разные упражнения. Сегодня мы поговорим о том, как правильно накачать пресс за 30 дней в домашних условиях. Реально ли накачать пресс за месяц? К сожалению, пресс не такой простой, каким может показаться...