Во время занятий фитнесом у женщин обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, которые зависят от индивидуальных параметров и генетики. Однако существует общая тенденция - нехватка развития ног. Сильные и развитые мышцы икры играют важную роль в поддержании стабильности при выполнении различных силовых упражнений, таких как становая тяга, приседания и даже жим лежа. Чем раньше вы включите комплекс упражнений на икры в свою тренировку, тем быстрее вы укрепите нижнюю часть ног и сделаете их не только привлекательными, но и здоровыми...

Тонкие и хилые икры внешне смотрятся, мягко говоря, не очень. В преддверии летнего сезона, надевая шорты, хочется смотреться пропорционально в районе голени или даже впечатляюще. Даже если вы «качок со стажем» и верх тела у вас развит достаточно хорошо, то не факт, что икры у вас так же гармонируют, зачастую бывает наоборот. Часто встречаются парни с огромным верхом и тонкими палками в низу. Одним из таких парней был я, что уж тут скрывать. В принципе для моей категории (пляжный бодибилдинг) накачанные ноги не нужны, а вот икры, как раз таки, одна из составляющих оценки...