1. Катайся на велосипеде, попа станет красивой. Новость хорошая - филейная часть действительно станет немного лучше, но не сильно. Укрепятся мышцы, однако на формы это не повлияет почти никак. Новость плохая - для того, чтобы получить упругий рельефный бразильский зад, нужно во-первых, его качать в зале, да еще со штангой, во-вторых, кататься от 100-150 км в день на хорошем таком интенсиве. Дело в том, что за катание на велосипеде ягодичные мышцы отвечают постольку-поскольку. Если неспешно прогуливаться...

Какие мышцы работают при езде на велосипеде? На вопрос о том, какие мышцы работают во время велосипедной тренировки, любой ответит, что мышцы ног, и не ошибётся. Однако какие-то из этих мышц работают в полную силу, а другие во вспомогательном режиме. При этом не только мышцы ног задействованы при езде на велосипеде. О том, что же человек «качает», когда крутит педали, расскажу в этой статье. Езда на велосипеде, как и бег, относится к кардио, то есть задействует сердечно-сосудистую и дыхательную системы...