Если ты мечтаешь о рельефных грудных мышцах, но на штангу у тебя не хватает времени, выполняй простой комплекс упражнений с собственным весом. Все, что тебе понадобится, — пара полотенец. 1. Отжимания с ногами на скамье Акцент: верхняя часть грудных мышц 2. Разводки на полотенцах Акцент: середина и внутренняя часть грудных мышц 3...