### Как накачать все головки трицепса: советы и упражнения Трицепс — это мышца, расположенная на задней стороне руки, отвечающая за разгибание руки в локте. Он состоит из трёх головок: длинной, латеральной и медиальной. Чтобы добиться гармоничного развития трицепса, важно работать над всеми его головками. В этой статье мы рассмотрим комплекс упражнений и рекомендации для накачки трицепса. #### 1. Понимание анатомии трицепса - **Длинная головка**: расположена ближе к внутренней части руки, отвечает за разгибание и участие в некоторых движениях плеча...