Программа лучших упражнений для развития косых мышц живота и бокового пресса. Советы и рекомендации о том, как быстро накачать боковой пресс в домашних условиях. Косые мышцы живота — это несколько групп абдоминальной мускулатуры, расположенные на боках корпуса. Наиболее эффективными упражнениями для развития бокового пресса являются различные повороты в стороны, сгибания ног и прочие вращательные движения. Отметим, что большинство упражнений на косые мышцы живота вовлекают в работу прочие абдоминальные мышцы — в частности, внутренние поперечные мышцы пресса...

Как обзавестись рельефным прессом с выделяющимися боками? Почему косые мышцы сложно накачать? Какие упражнения наиболее результативны? Какую роль играет сбалансированное питание в прокачке косых мышц? Ответы на эти вопросы читайте далее. Рельефные брюшные мышцы – показатель спортивной и подтянутой фигурой. Обзавестись телосложением профессионального атлета невозможно, не тренируя пресс и косые мышцы живота. Однако многие новички не знают, как накачать бока, из-за чего даже самые изнурительные тренировки не приносят желаемого эффекта...