Перед походом в тренажёрный зал, нужно знать и понимать кое-что в методическом и физиологическом аспектах. Я настоятельно рекомендую внимательно почитать следующий спортивный «трактат» тем, кто хочет не просто заниматься вхолостую, а добиться хороших результатов. Зачем идти в трен.зал, если нету никакой физической подготовки? Очень умиляют люди, которые приходят и элементарно даже не могут сделать просто ОФП! Я много наблюдаю кадров, которые не могут отжаться на брусьях, подтянутся на турнике и даже (come on) отжаться от пола...

Всем привет! Мною было прочитано парочку статей о строение и биомеханики мышц. Прочитав их становится понятно о работе наших мышц, сразу даются ответы на те или иные вопросы. К примеру одним из частых вопросов было: "Почему та или иная группа мышц растет, а другая совсем не изменяется как по силе так и по размеру, хотя тренировки сбалансированные?" "Как увеличить КПД тренировки и при этом сократить время самой тренировки? " Как раз более подробно мы и поговорим о 2 вопросе. Начнем с самого строения наших мышц, а если быть  точнее поговорим о типах строения мышц...