Начнем с самых азов, освежим память, строением дельт 1. Передний или латеральный (ключичный) – начинается от латеральной части ключицы; 2. Средний или акромиальный – начинается от акромиальной части лопатки; 3. Задний или остистый — начинается от нижнего края кости лопатки. Принцип работы с дельтами Увеличение массы плеч осуществляется за счет выполнения изолирующих и базовых упражнений. Последние играют первостепенное значение. Они направлены на проработку нескольких, а не отдельного пучка дельта, прорабатывают трицепсы...

Вы просыпаетесь ночью от жжения в стопах, будто ноги положили на горячую батарею. Днём — покалывание, «мурашки», ощущение, что ходите по мелкой гальке. Вы идёте к неврологу, делаете электронейромиографию (ЭНМГ) — «золотой стандарт» диагностики нервов. Результат: всё в норме. Врач пожимает плечами, предлагает антидепрессанты или говорит: «Это стресс». Знакомая ситуация? Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру годами блуждают по врачам, слыша в ответ, что «с нервами всё в порядке», хотя каждый шаг приносит страдание...