Сегодня я расскажу о частоте сердечных сокращений или сокращенно ЧСС. Частоту сердечных сокращений начали измерять еще древние врачи. ЧСС сейчас используется как в медицине, так и в спорте. Показатели максимальной частоты сердечных сокращений разделяются по возрасту человека...

САМОКОНТРОЛЬ ЧСС🔥 ✅ЧСС - чистота сердечных сокращений. Её контроль - процедура архиважная! Мы часто тренируемся на верхних границах пульса и не всегда знаем, правильно ли делаем, так как верхняя граница у каждого разная. Нужно провести простые вычисления, чтобы знать свои личные границы. И знать, какой пульс будет у вас "рабочим". 📌ЧСС или попросту пульс — простой, но надёжный показатель адекватного восстановления, он изменчив и зависит от многого, но ПОСТОЯНСТВО величины, посчитанной, например, с утра, после пробуждения, говорит о том, что вы нормально переносите тренировки...