Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...

Возраст – это всего лишь цифра, и жизнь не заканчивается после 40 лет. Наоборот, многие женщины в этом возрасте чувствуют себя уверенно, знают, чего хотят, и готовы к новым знакомствам и отношениям. Если вы ищете мужчину после 40, вот несколько советов, которые помогут вам в этом деле. И, конечно, не забудьте про приложение Искра - Знакомства, которое сделает ваш путь к новым отношениям легче и приятнее. Уверенность в себе – это ключевой аспект в любых отношениях. Знайте свою ценность и не бойтесь демонстрировать свои сильные стороны...