В современном мире, полном суеты и постоянных отвлечений, умение находиться здесь и сейчас становится настоящим искусством. Это состояние осознанности позволяет нам глубже воспринимать жизнь, принимать ее такой, какая она есть, и находить радость в каждом моменте. Как же достичь этого состояния? Прежде всего, важно понять, что нахождение в настоящем моменте — это не просто техника, а целая философия жизни. Это принятие того, что происходит в данный момент, без осуждения и стремления изменить его...

Итак, в прошлой части мы поняли, что большую часть времени наш ум блуждает где-то в прошлом или будущем, а настоящее от нас ускользает. Но есть хорошая новость: научиться "находиться здесь и сейчас" может кто-угодно. Это как тренировка мышцы внимания, но не нужно сразу ставить грандиозных целей вроде "находиться в настоящем 24/7 ". Начните с малого и будьте добры к себе. Давайте посмотрим какими способами мы можем развивать в себе эту мышцу: Ваш ум будет блуждать и отвлекаться и то нормально! Не корите себя...