Хочу начать с того , что речь в этой статье пойдет про натуральный тренинг . А он очень сильно отличается от того , что вы видели или знали про тренировки . Почему не растут мышцы ? Мышцы могут не расти по нескольким причинам , но самая распространенная причина - эта перетренированость . Это когда мы даём на наши мышцы слишком большую нагрузку , с которой они не справляются и мышцы начинают исчерпывать свои ресурсы . Это может привести в банальному нулевому результату или мышцы начнут сгорать ( разрушаться ) ...

Как правильно тренироваться? Ну, как же надо правильно тренироваться? Такой вопрос резонно возникает, когда видишь обилие тренировочных комплексов в журналах или в интернете. И каждый из этих комплексов обещает взорвать ваши уснувшие мышцы. В этой статье я дам свою, как говорят психологи «карту местности». Карта не территория, но, возможно, кому-то она поможет разобраться в обилии тренировочных программ, а кому-то просто даст новый взгляд на проблему. «Карта» будет состоять из пунктов, которые я опишу ниже: 1...