Я знаю, что вопрос тренировок при варикозе многих пугает. Часто слышу: «Тренер, мне теперь вообще нельзя заниматься?». Давайте разберёмся спокойно. Варикоз — не приговор для тех, кто хочет двигаться и чувствовать себя в форме. Но подход здесь нужен другой, внимательный. Я говорю это как человек, который каждый день работает с клиентами, имеющими такие особенности, и вижу, как тренировки помогают им жить активнее. Сразу уточню: я не врач и не собираюсь раздавать медицинские советы. Если у вас есть дискомфорт, тяжесть или боль, первым делом идите к специалисту...

Как правильно тренироваться? Ну, как же надо правильно тренироваться? Такой вопрос резонно возникает, когда видишь обилие тренировочных комплексов в журналах или в интернете. И каждый из этих комплексов обещает взорвать ваши уснувшие мышцы. В этой статье я дам свою, как говорят психологи «карту местности». Карта не территория, но, возможно, кому-то она поможет разобраться в обилии тренировочных программ, а кому-то просто даст новый взгляд на проблему. «Карта» будет состоять из пунктов, которые я опишу ниже: 1...