Если вы полезете в интернет и попытайтесь найти исследования или ответ опытного бодибилдера о том сколько раз в неделю нужно тренироваться, или сколько подходов нужно выполнять в неделю на мышечную группу, то вы увидите много противоречивой информации и запутаетесь. Над этим видео я долго работал, и это видео не только мое мнение но выжимка из мнений многих ученых и спортсменов, а все для того чтобы ответить на эти непростые вопросы. Посмотрев эту статью, вы узнаете самое главное – как часто, с какой...

Хочу начать с того , что речь в этой статье пойдет про натуральный тренинг . А он очень сильно отличается от того , что вы видели или знали про тренировки . Почему не растут мышцы ? Мышцы могут не расти по нескольким причинам , но самая распространенная причина - эта перетренированость . Это когда мы даём на наши мышцы слишком большую нагрузку , с которой они не справляются и мышцы начинают исчерпывать свои ресурсы . Это может привести в банальному нулевому результату или мышцы начнут сгорать ( разрушаться ) ...