Как питаться, чтобы похудеть в животе: советы нутрициологов на 2026 год Лишний жир в области живота — это не только эстетическая проблема, но и потенциальный риск для здоровья. Чтобы справиться с этой задачей, важно подходить к вопросу комплексно, сочетая правильное питание, физическую активность и заботу о ментальном здоровье. Как дипломированный нутрициолог, я поделюсь актуальными советами, которые помогут вам достичь цели. Сбалансированный рацион — основа успеха. Для начала важно сократить количество простых углеводов, таких как сахар, сладости и белый хлеб. Они провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови, что способствует накоплению жира...