Избавиться от жировых отложений на животе зачастую труднее всего. Онкоуролог Марк Гадзиян в своём телеграм-канале рассказал об опыте похудения 70-летнего фитнес-блогера Марка Сиссона — он не советует завтракать сразу после пробуждения. Блогер предлагает завтракать не рано утром, а ближе к часу дня. Главное — не налегать на углеводы, а наоборот, съесть что-нибудь белковое. Обедать он предлагает только в 16:00, зато можно съесть до 70 % от всего объёма калорий. Важно контролировать уровень стресса и потребление алкоголя...

Многие люди ведут неустанную борьбу с жиром на животе. Наиболее частой причиной похудеть являются жировые складки на животе. Ожирение способствует развитию многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых. А отложения жира в области живота указывают на обильное наличие висцерального жира, который увеличивает проблемы с обменом веществ и риски появления диабета второго типа. Внутренний жир образуется в результате малоподвижного образа жизни. Кроме того, жировые накопления на животе могут образовываться в результате хронического стресса, который повышает уровень кортизола...