Казалось бы, такое простое упражнение, но его легко сделать неправильно и из-за этого не получить нужный результат, либо вообще травмироваться. Рассказываем и показываем, как научиться отжиматься и стоит ли делать это каждый день. Какие мышцы работают Как отжиматься, если есть травма Что будет, если выполнять упражнение каждый день Техника выполнения Главные ошибки Как делать с нуля (видео) Топ-30 видов Одно из самых популярных, но не снискавших любовь у девушек упражнений — это отжимания....

Друзья, я не хочу сказать, что отжимания, это лучшее упражнение что придумано человеком. Но без сомнения, оно входит в "золотую тройку", наряду с подтягиваниями и брусьями, главных упражнений в домашних условиях. И сейчас, я предлагаю рассмотреть главные особенности, которые максимально позволят нам реализовать весь потенциал без ненужной траты времени. Кроме того, если соблюдать технику, то это самым лучшим способом будет сказываться на суставах и сухожилиях. Это особенно касается любителей жать штангу, поскольку при больших нагрузках весьма сильно изнашивается плечевой сустав...