Все в сборе?…тогда не будем тянуть кота за затягивать, переходим сразу же к делу. Как правильно отжиматься: техническая сторона вопроса “Принять упор лежа!” – думаю, эта фраза знакома многим еще с уроков физкультуры, ну а в армии это, наверно, как молитва “Отче наш”. Сейчас на дворе 2013, однако, вспоминая свои школьные годы, хочется сказать, что практически у каждого второго парня были проблемы с этим упражнением. Я не скажу, что все были какие-то хилые – нет, просто кто-то был знаком с “отжимом”...

Друзья, я не хочу сказать, что отжимания, это лучшее упражнение что придумано человеком. Но без сомнения, оно входит в "золотую тройку", наряду с подтягиваниями и брусьями, главных упражнений в домашних условиях. И сейчас, я предлагаю рассмотреть главные особенности, которые максимально позволят нам реализовать весь потенциал без ненужной траты времени. Кроме того, если соблюдать технику, то это самым лучшим способом будет сказываться на суставах и сухожилиях. Это особенно касается любителей жать штангу, поскольку при больших нагрузках весьма сильно изнашивается плечевой сустав...