Друзья, приветствую! Я тут подписалась на одну девушку фитнес-тренера. Девушку зовут Анастасия и это на редкость здравомыслящий специалист, пропагандирующий абсолютно такой же подход к питанию как и я: гибкая система, правило 80/20, похудение с минимальным дефицитом, чтобы не пожечь мышцы и все то, о чем я пишу на страницах этого блога. Анастасия делится своими находками, к примеру вот такие замечательные пряники по ее рекомендации стали одним из наших с мужем самых любимых способов добрать углеводы без перебора по жирам...

Привет, Друзья! Многие люди набирают лишние килограммы, даже не замечая этого. А все происходит из-за банального переедания. Как правило, основное переедание происходит во время обеда или ужина. Ну и еще перекусы – они очень коварны! В такие моменты человек съедает какую-нибудь высокоуглеводную еду, что начинает провоцировать быстрое выделение инсулина. Но, организм не получил полноценную порцию еды, и уровень глюкозы в крови начинает снижаться так же быстро, как и поднялся. В итоге, как правило, возникает гипогликемия и нам хочется есть еще больше...