Из собственного опыта. Последнее время многие мои соседи в Дзене обсуждают, кто как худеет или мечтает похудеть, вот и я решила написать в одной статье (размазывать на несколько публикаций не буду) основные принципы питания, которые давала мне доктор в течение нескольких месяцев. Может, кто возьмёт советы по питанию и сам справится. Худеть под присмотром диетолога-нутрициолога я начала прошлой зимой. Последнее время перед этим я много болела, много лежала, заедая стресс, поэтому набрала лишнего...

Привет, Друзья! Многие люди набирают лишние килограммы, даже не замечая этого. А все происходит из-за банального переедания. Как правило, основное переедание происходит во время обеда или ужина. Ну и еще перекусы – они очень коварны! В такие моменты человек съедает какую-нибудь высокоуглеводную еду, что начинает провоцировать быстрое выделение инсулина. Но, организм не получил полноценную порцию еды, и уровень глюкозы в крови начинает снижаться так же быстро, как и поднялся. В итоге, как правило, возникает гипогликемия и нам хочется есть еще больше...