Бег — одна из самых популярных и доступных форм физической активности для похудения. Он также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению физической выносливости и поддержанию общей физической формы. Как начать бегать после перерыва? Вернуться к бегу после длительного перерыва или начать с нуля — сложная задача. Однако, если соблюдать правильный подход и плавно увеличивать нагрузки, возобновление тренировок станет достижимой целью. Шаг 1: Консультация с врачом Прежде чем приступить...