Вас просят о чём-то, и вы слышите собственное «да» раньше, чем успели подумать, нужно вам это вообще или нет. Потом весь день тащите чужую задачу и злитесь на себя. Знакомо? Тогда сразу к делу: почему «нет» не выговаривается и как это починить. Главная причина простая. Вы воспринимаете «нет» как удар по отношениям. Откажу, и обидится, перестанет хорошо ко мне относиться, решит, что я плохой. На этом фоне «да» кажется безопасным. Но это ловушка: каждое вынужденное «да» это доступ к вашему времени и силам, который вы только что отдали бесплатно...